Welke mineralen heeft het lichaam nodig?

De mineralen die u nodig heeft zijn calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium en chloor. De spoorelementen die u nodig heeft zijn ijzer, jodium, zink, chroom, koper, mangaan, molybdeen, selenium en fluoride. Hiervoor bestaat dan ook een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Mineralen en spoorelementen worden door de dunne darm opgenomen. Mineralen en spoorelementen worden over het algemeen makkelijker opgenomen uit voedingssupplementen dan uit eten en drinken.

Een combinatie van bepaalde stoffen kan de opname mogelijk beter maken of juist niet. IJzer wordt bijvoorbeeld beter opgenomen als er ook vitamine C aanwezig is. We hebben bij Seuren Health een ruim assortiment van mineralen van hoge kwaliteit. Bekijk hieronder onze producten.

Mineralen, essentieel voor een goede gezondheid

Mineralen en spoorelementen zijn essentieel voor een goede gezondheid. Mineralen komen voor in eten en drinken. Er zijn mineralen die essentieel zijn voor het lichaam maar er zijn ook mineralen die het lichaam niet nodig heeft. Een tekort aan mineralen en spoorelementen kan komen door een eenzijdige eetgewoonte, chronisch medicijngebruik of een langdurige ziekte. Van sommige mineralen heeft een mens maar een hele kleine hoeveelheid nodig, deze heten daarom spoorelementen.

Mineralen worden niet door levende organismen gevormd, vitamines wel. Er zijn mineralen die makkelijk door het lichaam worden opgenomen, ze worden via het bloed vervoerd. Er zijn ook mineralen die niet makkelijk opgenomen worden, deze hebben dan zogenaamde dragers nodig.

Wanneer eten wordt verhit gaan mineralen en spoorelementen niet verloren. Ze zijn hitte-, lucht- en zuurbestendig. Ze kunnen wel oplossen in water tijdens het koken, aanbevolen wordt dan ook om zo weinig mogelijk water te gebruiken.

Wanneer heeft u extra mineralen nodig?

Veel Nederlanders krijgen te weinig basisvoedingsmiddelen binnen. Een gevarieerde evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding. Er zijn een aantal situaties waarin het gewenst is om supplementen met mineralen naast de normale voeding in te nemen.